I de senere år er vinterbadning blevet mere og mere populært, og flere mennesker får mod på at prøve den kolde spænding.

Svømning i koldt vand får dig til at føle dig godt og afslappet, når du bliver fortrolig med lavere vandtemperaturer. Det booster dit immunforsvar og forbedrer din cirkulation.Vintersvømning forbedrer dit antal hvide blodlegemer, efterhånden som din krop tilpasser sig skiftende forhold.I mellemtiden tvinger kolde temperaturer blod til overfladen af ​​din hud, hvilket forbedrer din cirkulation og hjælper dig med at blive varmere.

Føler du dig spændt og klar til at finde din næste svømmetur eller dukkert efter at have læst om fordelene ved koldtvandssvømning?Læs nedenfor 9 tips til koldtvandssvømmere, før du går, som hjælper dig med at føle dig klar til at møde vandet sikkert og trygt:
1. Forbered din krop med meget kolde, korte brusere, men bad aldrig med alkohol eller euforiserende stoffer i blodet.
2．Foretag en gentagelse af dine omgivelser, og svøm kun på autoriserede steder. Lav en gentagelse af dine omgivelser, og svøm kun på autoriserede steder.
3. Svøm med venner, svøm aldrig alene, da din krop kan reagere voldsomt på det kolde vand, som sætter dig selv i en farlig situation.
4．Vælg det rigtige tøj og brug en svømmehat eller to for at hjælpe med at bevare kropsvarmen.
5. Hop aldrig direkte ind i koldtvandshovedet, da det kan forårsage åndenød og koldtvandschok.Varm altid op, før du går i vandet.
6. Tag to vejrtrækninger dybt ind i maven i stedet for én, når du går i vandet for at få mere ilt til blodet og undgå midlertidig åndenød så meget som muligt.
7. Gå langsomt i vandet og skub ikke dig selv for hårdt.Kom langsomt ind og kend dine grænser.
8. Tag hurtigt våddragt af efter din svømmetur, håndklæde af og tag varmt tøj på.
9. Har ikke et varmt brusebad.Varmt vand kan afkøle din kerne, og det kan være farligt.
Og nu hvor du har læst alle tips, lad os svømme!